Вы используете устаревшую версию сайта.
Перейти на новую версию сайта Вы можете по ссылке
Не сейчас
Выбрать город: Днипро
0 (800) 50-90-90

02.04.2020

Как защитить свое психическое здоровье?

Коронавирус погрузил мир в неопределенность, и постоянные новости о пандемии могут сказаться на психическом состоянии здоровья.

Особенно это касается тех, кто уже живет с такими состояниями, как тревога и ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство). Так как же мы можем защитить наше психическое здоровье?
  1. Ограничьте чтение новостей и будьте осторожны с тем, что вы читаете (сейчас в сети множество ложной информации).  
  2. Делайте паузы в серфинге социальных сетей и ограничивайте контент, который вызывает у вас беспокойство. 
  3. Мойте руки (как рекомендуют все специалисты). 
  4. Чаще общайтесь с теми, кто вам дорог. Это касается не только тех, с которыми вы прибываете в самоизоляции, но также друзей, коллег, родственников и т.д. 
  5. Избегайте выгорания. Делайте перерывы на физические упражнения, правильно питайтесь и ищите возможность подышать свежим воздухом.
Позаботьтесь о себе и своих близких! 

Источник: BBC

Возврат к списку