Выбрать город: Днипро

    Ваш город: Вы находитесь в городе: Днипро

    Выбрать другой
    От выбранного города зависят цены и способы оплаты.
    УКР
    0 (800) 50-90-90 Бесплатно на территории Украины
    Обратите внимание!
    Уважаемые пациенты! Обращаем ваше внимание на изменения в графиках работы медицинских офисов и ограничения по приёму биоматериала на период карантина. Подробную информацию уточняйте по телефону горячей линии: 0 (800) 50-90-90 (звонки на территории Украины бесплатные).
    ×

    Как защитить свое психическое здоровье?

    Коронавирус погрузил мир в неопределенность, и постоянные новости о пандемии могут сказаться на психическом состоянии здоровья. Особенно это касается тех, кто уже живет с такими состояниями, как тревога и ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство). Так как же мы можем защитить наше психическое здоровье?

    1. Ограничьте чтение новостей и будьте осторожны с тем, что вы читаете (сейчас в сети множество ложной информации).  
    2. Делайте паузы в серфинге социальных сетей и ограничивайте контент, который вызывает у вас беспокойство. 
    3. Мойте руки (как рекомендуют все специалисты). 
    4. Чаще общайтесь с теми, кто вам дорог. Это касается не только тех, с которыми вы прибываете в самоизоляции, но также друзей, коллег, родственников и т.д. 
    5. Избегайте выгорания. Делайте перерывы на физические упражнения, правильно питайтесь и ищите возможность подышать свежим воздухом.
    Позаботьтесь о себе и своих близких! 

    Источник: BBC
    Наверх